Boken Lær skøyting
Boken Lær skøyting - Markedets eneste skøytebok
Lær padling, hoppende padling, enkel- og dobbeldans
Her finner du en praktisk og grundig teknikkdel hvor Vibeke Skofterud viser skøyteteknikk ved hjelp av forklarende bildeserier. I tillegg får du en innføring i skøytingens historie og skøytingens plass i skisporten fremover.
Her får du også tips om utstyr, skiprepp, treningsprogram, skirenn og trening utenom sesongen, samt trenigsprogram for et helt år
Vibeke Skofterud viser teknikken
Cappelen Damm forlag
Pris 349 + porto
Dette er med i boken
- Vibeke Skofterud viser hvordan rett teknikk utføres i hver teknikk i skøyting
- Deltagere på ulike nivåer viser hva som er de typiske tekniske feilene for hvert av nivåene
- Treningsråd i langrenn generelt og for skøyting spesielt
- Barmarkstrening for langrenn. Styrketrening, spensttrening, hurtighetstrening
- Spesifikke øvelser for skøyting, som styrkeøvelser og rulleski
- Hvordan forberede seg til skirenn, både mental og fysisk formoppkjøring
- Treningsprogram for et helt år for trim, mosjon og aktiv mosjon
- Skrevet av Siri Halle
“Denne boken gav meg ny motivasjon til å trene. De ulike teknikkene blir gjennogått med bilder og utfyllende komentarer.
Spesiellt bra for meg var det å bli gjort oppmerksom på de ulike pulssonene, og å beytte treningsprogrammet som er beskrevet i boken.
Det har vært mye "suppetrening" på meg tidligere. ”
Inge Moen
